× close
หน้าหลัก
ประวัติความเป็นมา สภาพทั่วไป วิสัยทัศน์-พันธกิจ อำนาจหน้าที่ ผังโครงสร้างหน่วยงาน องค์กรแห่งการเรียนรู้
ผู้บริหารเทศบาล สภาเทศบาล
หัวหน้าส่วนราชการ สำนักงานปลัดเทศบาล กองคลัง กองช่าง กองการศึกษา กองยุทธศาสตร์และงบประมาณ หน่วยตรวจสอบภายใน
ข้อบัญญัติ แผนพัฒนาท้องถิ่น 5 ปี แผนการอัตรากำลัง 3 ปี แผนพัฒนาบุคลากร 3 ปี แผนพัฒนาการศึกษา 4 ปี แผนการตรวจสอบภายในประจำปี รายงานการติดตามและประเมินผลแผนพัฒนาท้องถิ่น รายงานผลการการตรวจสอบภายในประจำปี
ประกาศ/คำสั่งเทศบาล ประกาศสอบคัดเลือก ข่าวประชาสัมพันธ์ งานพัฒนาชุมชน จดหมายข่าว
ประกาศ/คำสั่งสภาฯ รายงานการประชุมสภาฯ ข่าวกิจกรรมสภาฯ
คู่มือประชาชน กฎหมายที่เกี่ยวข้อง แผ่นพับ-วารสาร แบบฟอร์มคำร้อง
OIT ประจำปี 2567 OIT ประจำปี 2568
ระบบขอรับบริการออนไลน์ ระบบรับเรื่องร้องเรียน/ร้องทุกข์ ระบบรับเรื่องร้องเรียนการทุจริต ระบบรับเรื่องร้องเรียนการบริหารทรัพยากรบุคคล ระบบสำรวจความพึงพอใจ ระบบสายด่วนผู้บริหาร
เว็บบอร์ด ถาม-ตอบ
องค์ความรู้ที่สนับสนุน วิสัยทัศน์ พันธกิจ ยุทธศาสตร์ ขององค์กร องค์ความรู้จากประสบการณ์ที่องค์กรได้สั่งสมมา องค์ความรู้ที่ใช้แก้ไขปัญหาที่องค์กรประสบอยู่ในปัจจุบัน องค์ความรู้อื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาองค์กร
แผนการดำเนินงานประจำปี รายงานการกำกับติดตามการดำเนินงานประจำปี รอบ 6 เดือน รายงานผลการดำเนินงานประจำปี
คู่มือ/มาตรฐานการปฏิบัติงาน คู่มือ/มาตรฐานการให้บริการ ข้อมูลเชิงสถิติการให้บริการ รายงานผลสำรวจความพึงพอใจการให้บริการ
แผนการใช้จ่ายงบประมาณประจำปี รายงานการกำกับติดตามการใช้จ่ายงบประมาณประจำปี รอบ 6 เดือน รายงานการผลการใช้จ่ายงบประมาณประจำปี
นโยบายการบริหารทรัพยากรบุคคล การดำเนินการตามนโยบายการบริหารทรัพยากรบุคคล หลักเกณฑ์การบริหารและพัฒนาทรัพยากรบุคคล รายงานผลการบริหารและพัฒนาทรัพยากรบุคคลประจำปี
แผนการจัดซื้อจัดจ้าง ราคากลาง ประกาศจัดซื้อจัดจ้าง ผลการจัดซื้อจัดจ้างประจำเดือน ผลการจัดซื้อจัดจ้างรายไตรมาส ผลการจัดซื้อจัดจ้างประจำปี
แผนงบประมาณรายจ่ายประจำปี รายงานการรับจ่ายเงินประจำเดือน รายงานการรับจ่ายเงินรายไตรมาส รายงานการรับจ่ายเงินประจำปี ประชาสัมพันธ์การจัดเก็บภาษี ความรู้เกี่ยวกับภาษีท้องถิ่น
แผนปฏิบัติการป้องกันการทุจริตประจำปี รายงานการกำกับติดตามการดำเนินการป้องกันการทุจริตประจำปี รอบ 6 เดือน รายงานผลการป้องกันการทุจริตประจำปี
เจตจำนงสุจริตของผู้บริหาร การมีส่วนร่วมของผู้บริหาร การประเมินความเสี่ยงการทุจริตประจำปี การดำเนินการเพื่อจัดการความเสี่ยงการทุจริต การเสริมสร้างวัฒนธรรมองค์กร
มาตรการส่งเสริมคุณธรรมและความโปร่งใสภายในหน่วยงาน การดำเนินการตามมาตรการส่งเสริมคุณธรรมและความโปร่งใสภายในหน่วยงาน
คู่มือการจัดการเรื่องร้องเรียนการทุจริตประพฤติมิชอบ แจ้งเรื่องร้องเรียนการทุจริตประพฤติมิชอบ สถิติเรื่องร้องเรียนการทุจริตประพฤติมิชอบประจำปี ช่องทางการรับฟังความคิดเห็น การเปิดโอกาสให้เกิดการมีส่วนร่วม
ผลิตภัณฑ์เด่นของตำบล สถานที่สำคัญ-แหล่งท่องเที่ยว ศิลปวัฒนธรรมประเพณี ภูมิปัญญาท้องถิ่น
ข้อมูลการติดต่อ
☰ Menu
หน้าหลัก

ข้อมูลทั่วไป

ประวัติความเป็นมา สภาพทั่วไป วิสัยทัศน์-พันธกิจ อำนาจหน้าที่ ผังโครงสร้างหน่วยงาน ข้อมูลการติดต่อ

ท้องถิ่นของเรา

ผลิตภัณฑ์เด่นของตำบล สถานที่สำคัญ-แหล่งท่องเที่ยว ศิลปวัฒนธรรมประเพณี ภูมิปัญญาท้องถิ่น

บุคลากร

ผู้บริหารเทศบาล สภาเทศบาล หัวหน้าส่วนราชการ สำนักปลัดเทศบาล กองคลัง กองช่าง กองการศึกษา กองยุทธศาสตร์และงบประมาณ หน่วยตรวจสอบภายใน

กิจการสภา

ประกาศ/คำสั่งสภาเทศบาล รายงานการประชุมสภาเทศบาล ข่าวกิจกรรมสภาเทศบาล

ข่าวประชาสัมพันธ์

ประกาศ/คำสั่งเทศบาล ประกาศสรรหาบุคลากร งานพัฒนาชุมชน ข่าวกิจกรรม จดหมายข่าว แผ่นพับ-วารสาร

การจัดการความรู้

ความรู้ที่สนับสนุน วิสัยทัศน์ พันธกิจ ยุทธศาสตร์ขององค์กร ความรู้จากประสบการณ์ที่องค์กรได้สั่งสมมา ความรู้ที่ใช้แก้ไขปัญหาที่องค์กรประสบอยู่ในปัจจุบัน ความรู้อื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาองค์กร

นโยบายฯ/หลักเกณฑ์

เทศบัญญัติ แผนพัฒนาท้องถิ่น 5 ปี แผนการดำเนินงานประจำปี แผนการใช้จ่ายงบประมาณประจำปี แผนการอัตรากำลัง แผนพัฒนาบุคลากร หลักเกณฑ์การบริหารและพัฒนาทรัพยากรบุคคล แผนการบริหารความเสี่ยง แผนปฏิบัติการป้องกันการทุจริตประจำปี มาตรการส่งเสริมคุณธรรมและความโปร่งใสภายในหน่วยงาน แผนการตรวจสอบภายในประจำปี แผนเทคโนโลยีสารสนเทศแม่บท แผนพัฒนาการศึกษา

ผลดำเนินงาน

รายงานการติดตามและประเมินผลแผนพัฒนาท้องถิ่น รายงานการกำกับติดตามการดำเนินงานประจำปี รอบ 6 เดือน รายงานผลการดำเนินงานประจำปี รายงานการกำกับติดตามการใช้จ่ายงบประมาณประจำปี รอบ 6 เดือน รายงานการผลการใช้จ่ายงบประมาณประจำปี รายงานผลการบริหารและพัฒนาทรัพยากรบุคคลประจำปี รายงานการกำกับติดตามการดำเนินการป้องกันการทุจริตประจำปี รอบ 6 เดือน รายงานผลการป้องกันการทุจริตประจำปี รายงานผลการการตรวจสอบภายในประจำปี รายงานผลสำรวจความพึงพอใจการให้บริการ รายงานการจัดการสารสนเทศ

การจัดซื้อจัดจ้าง

แผนการจัดซื้อจัดจ้าง ราคากลาง eGP ประกาศจัดซื้อจัดจ้าง eGP รายงานการจัดซื้อจัดจ้างประจำเดือน รายงานการจัดซื้อจัดจ้างรายไตรมาส รายงานการจัดซื้อจัดจ้างประจำปี

การเงินการคลัง

แผนงบประมาณรายจ่ายประจำปี รายงานการรับจ่ายเงินประจำเดือน รายงานการรับจ่ายเงินรายไตรมาส รายงานการรับจ่ายเงินประจำปี ประชาสัมพันธ์การจัดเก็บภาษี ความรู้เกี่ยวกับภาษีท้องถิ่น

ร้องเรียนร้องทุกข์

ระบบรับเรื่องร้องเรียน/ร้องทุกข์ ระบบรับเรื่องร้องเรียนการทุจริต ระบบรับเรื่องร้องเรียนการบริหารทรัพยากรบุคคล

รับฟังความคิดเห็น

เว็บบอร์ด ถาม-ตอบ ระบบรับฟังความคิดเห็นประชาชน ระบบสำรวจความพึงพอใจ ระบบสายด่วนผู้บริหาร

One Stop Service

การให้บริการแบบจุดเดียวเบ็ดเสร็จ One Stop Service

e-Service

ดาวน์โหลดแบบฟอร์มคำร้อง ขอความรับการสนับสนุนน้ำเพื่อการอุปโภคบริโภค ขอรับการรับการสนับสนุนรถกระเช้า ขอรับการรับการสนับสนุนรถดับเพลิง ขอรับการสนับสนุนเต้นท์ ขอรับการสนับสนุนวัสดุอุปกรณ์เครื่องมือ ขอรับการสนับสนุนบุคลากร ขออนุญาตใช้อาคารสถานที่

กิจการสภาเทศบาล

ประกาศ/คำสั่งสภาเทศบาล รายงานการประชุมสภาเทศบาล ข่าวกิจกรรมสภาเทศบาล

การเปิดเผยข้อมูลสาธารณะ OIT

OIT ประจำปี 2567 OIT ประจำปี 2568

คู่มือสำหรับประชาชน

กฎหมายที่เกี่ยวข้อง คู่มือประชาชน คู่มือ/มาตรฐานการปฏิบัติงาน คู่มือ/มาตรฐานการให้บริการ ข้อมูลเชิงสถิติการให้บริการ รายงานผลสำรวจความพึงพอใจการให้บริการ

การจัดการความรู้

ความรู้ที่สนับสนุน วิสัยทัศน์ พันธกิจ ยุทธศาสตร์ ขององค์กร ความรู้จากประสบการณ์ที่องค์กรได้สั่งสมมา ความรู้ที่ใช้แก้ไขปัญหาที่องค์กรประสบอยู่ในปัจจุบัน ความรู้อื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาองค์กร
หน้าหลัก ประจำปี 2568 ประจำปี 2568 ความพึงพอใจ
Hot News :
ซ่อมแซมถนนที่ชำรุดเสียหาย เพื่อบรรเทาความเดือดร้อนให้แก่ประชาชน ในพื้นที่เทศบาลเมืองเทพวงศา
จุดบริการประชาชนสามแยกโชคชัย ระหว่างวันที่ 30 ธันวาคม พ.ศ.2568 ถึงวันที่ 5 มกราคม พ.ศ.2569
โครงการ Big Cleaning Day ประจำปีงบประมาณ พ.ศ. 2569
แผนการรักษาระบบประปา ในความรับผิดชอบของเทศบาลเมืองเทพวงศา ประจำปี พ.ศ. 2569
ประกาศเรื่องประกาศกำหนดโครงสร้างส่วนราชการแบ่งอำนาจหน้าที่ของส่วนราชการภายในเทศบาลเมืองเทพวงศา
slide 25 to 30 of 7
slide 35 to 40 of 31
สายด่วนผู้บริหาร
รับฟังความคิดเห็นประชาชน
ร้องเรียนร้องทุกข์
ร้องเรียนการทุจริต
ร้องเรียนการบริหารทรัพยากรบุคคล
e-Service บริการออนไลน์
ถามตอบ Q&A
สำรวจความพึงพอใจ
ผู้รับเบียยังชีพ
ประเมินภาษีท้องถิ่น
ทะเบียนพาณิชย์
ขออนุญาตก่อสร้าง
คู่มือประชาชน
อำนาจหน้าที่
ข้อมูลการติดต่อ

แก่งช้างหมอบ

  • พิมพ์
  • อีเมล

      ความมหัศจรรย์ของธรรมชาติที่เกิดขึ้น เปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา แต่ความสวยงามบางอย่างธรรมชาติก็สร้างขึ้นมาเพื่อให้มนุษย์มีโอกาสได้เห็นความสวยงามแบบแปลกๆ ได้เห็นอีกมุมหนึ่งของธรรมชาติที่ไม่ได้มีแค่บนภาพถ่ายอย่างเดียวเท่านั้น ที่แก่งช้างหมอบ อุบล เป็นสถานที่ใหม่ของนักท่องเที่ยวที่ชื่นชอบธรรมชาติ และอยากได้มุมภาพธรรมชาติใหม่ๆ ที่แปลกตาออกไป

      แก่งช้างหมอบ ตั้งอยู่ที่อำเภอเขมราฐ ซึ่งจะตั้งอยู่ห่างจากเมืองอุบลราชธานีประมาณ 100 กิโลเมตร ซึ่งการเดินทางจะออกจากตัวอำเภอเขมราฐนิดหน่อยไปทางอำเภอชานุมาน ไปตามเส้นทางนั้นเรื่อยๆซึ่งจะมีป้ายบอกทางตลอด เมื่อเจอป้ายบอกทางไปแก่งช้างหมอบก็สามารถเลี้ยวไปตามป้ายบอกทางได้เลย แก่งช้างหมอบจะตั้งอยู่ที่บ้านห้วยยาง ซึ่งออกจากตัวอำเภอเขมราฐมานิดเดียวเพียงแค่ 13 กิโลเมตร

      แก่งช้างหมอบ มีลักษณะเป็นแก่งน้ำที่สลับกับโขดหิน ที่ริมฝั่งโขงแห่งนี้มีแก่งช้างหมอบเป็นสถานที่ท่องเที่ยวหลัก เอาไว้สำหรับล่องแก่งเมื่อยามหน้าร้อน แก่งช้างหมอบเป็นสถานที่เที่ยวแอดเวนเจอร์ที่นักท่องเที่ยวสามารถมาล่องแก่งได้ และเดินทางมาชมธรรมชาติริมฝั่งโขงเพื่อสูดอากาศบริสุทธิ์ได้ และประวัติความเป็นมาของแก่งช้างหมอบ ที่มีชื่อเรียกว่า “ช้างหมอบ” เพราะเคยมีประวัติว่ามีช้างใหญ่ตายอยู่บนโขดหิน ณ ที่แห่งนี้ ซึ่งคนในพื้นที่สมัยก่อนหลายคนพูดเป็นเสียงเดียวกันว่ามีซากกระดูกช้างอยู่ แต่ในปัจจุบันนี้หายไปหมดแล้ว เหลือแค่เพียงร่องรอยหลงเหลือเท่านั้น

  • Click to enlarge image travel-1-01.png
  • Click to enlarge image travel-1-02.png
  • Click to enlarge image travel-1-03.png
  • Click to enlarge image travel-1-05.png
  • Click to enlarge image travel-1-06.png
  • Click to enlarge image travel-1-07.png
  • Click to enlarge image travel-1-08.png
  • Click to enlarge image travel-1-09.png
  • Click to enlarge image travel-1-10.png
  •  
View the embedded image gallery online at:
https://thepwongsa.go.th/index.php/info-service/travel/item/857-travel-1?start=70#sigProGalleria4a8af3246e

      เป็นแหล่งน้ำที่อยู่ริมฝั่งแม่น้ำโขง ก็เลยทำให้วิวทิวทัศน์ดีมาก ประกอบกับสายน้ำที่ไหลไปเรื่อยๆ ทำให้นักท่องเที่ยวยืนมองแล้วเพลินไปกับสายน้ำที่อยู่ตรงหน้าได้ สายน้ำที่อยู่ตรงหน้าลดเลี้ยวไปตามโขดหินที่มี ได้ภาพที่สวยงามไปอีกแบบ น้ำสะอาด ไม่ขุ่น เหมาะกับการเที่ยวมาก

      โขดหินต่างๆที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ ทำให้มันกลายเป็นตัวแปรสำคัญของสายน้ำแก่งช้างหมอบ สายน้ำจะไหลไปชนกับโขดหินบ้าง ไหลยาวเลี่ยงไปตามโขดหินรูปร่างต่างๆที่สามารถจินตนาการไปได้ต่อว่าโขดหินนั้นรูปร่างและลักษณะเป็นรูปอะไร บางช่วงเป็นโขดหินที่มีรูปร่าง บางช่วงเป็นโขดหินแตกเป็นลวดลาย เป็นความสวยงามที่ธรรมชาติสร้างขึ้นล้วนๆ

      ต้นไม้ คือสิ่งที่อยู่คู่กับธรรมชาติทุกพื้นที่ นอกจากสายน้ำและโขดหินแล้ว ยังมีต้นไม้ขึ้นเป็นระยะๆ ซึ่งอยู่ริมน้ำบ้าง อยู่กลางน้ำบ้าง ซึ่งเป็นภาพที่มองมาแล้วดูน่าสนใจมากทีเดียว นักท่องเที่ยวที่เดินทางไปยังแก่งช้างหมอบ แล้วเดินเข้าไปยังจุดที่เรียกว่าเกาะกลางแก่งช้างหมอบ จะเห็นวิวทิวทัศน์ที่ครบถ้วน ทั้งสายน้ำ ทั้งต้นไม้ ทั้งโขดหิน

      บรรยากาศสดชื่น ลมพัดเย็นสบายตลอดเวลา คือสิ่งที่นักท่องเที่ยวทุกคนใฝ่ฝันหา ริมน้ำโขงที่ใครหลายคนไม่เคยรู้มาก่อนว่ามีสถานที่ท่องเที่ยวแบบนี้อยู่ วันนี้ได้รู้แล้ว เมื่อไหร่ที่มีโอกาสได้เดินทางมาที่จังหวัดอุบลราชธานี ถ้าไม่มาที่แก่งช้างหมอบนี้ก็คือว่ามาไม่ถึงอุบล ยิ่งถ้าเป็นช่วงสงกรานต์ คือช่วงฤดูร้อนนั้นจะสนุกมาก เพราะคนจะมาเล่นกันที่นี่เยอะ มีห่วงยางให้เช่าเพื่อเล่นน้ำด้วย นักท่องเที่ยวจะได้เห็นภาพเด็กๆเล่นน้ำกันอย่างสนุกสนาน ส่วนเรื่องความสะดวกสบายนั้นไม่ต้องห่วง มีทั้งสถานที่เพื่อจอดรด มีที่นั่ง มีร้านขายสินค้าขายอาหารมากมาย พร้อมต้อนรับนักท่องเที่ยวทุกคน

      เดินทางด้วยรถยนต์ส่วนตัว ออกจากตัวเมืองอุบลราชธานีใช้เวลาประมาณชั่วโมงกว่า เส้นทางไม่ยาก มีป้ายบอกทางตลอด และสำหรับคนกรุงเทพอยากออกเที่ยวต่างจังหวัด ให้เดินทางด้วยรถประจำทางสายอีสาน สามารถลงที่ตัวเมืองอุบลราชธานีได้ และหลังจากนั้นก็ขึ้นรถตู้ต่อมาที่แก่งช้างหมอบ อำเภอเขมราฐ

119 ความคิดเห็น

  • ลิงค์ความคิดเห็น 888starzmytaganrog

    888starz скачать на андроид https://mytaganrog.com/themes/pgs/chto-takoe-rtp-v-slotah-i-kak-on-vliyaet-na-vuigrush.html

    วันอังคาร, 08 เมษายน 2568 05:14 โดย : 888starzmytaganrog รายงาน
  • ลิงค์ความคิดเห็น Qmuevm

    zovirax 800mg sale - purchase acyclovir for sale crestor 10mg brand

    วันจันทร์, 07 เมษายน 2568 12:25 โดย : Qmuevm รายงาน
  • ลิงค์ความคิดเห็น https://git.ombreport.Info/hollis85127696

    70918248

    วันศุกร์, 04 เมษายน 2568 14:44 โดย : https://git.ombreport.Info/hollis85127696 รายงาน
  • ลิงค์ความคิดเห็น Xbjqiv

    buy cheap generic misoprostol - orlistat 120mg brand diltiazem ca

    วันอังคาร, 01 เมษายน 2568 11:45 โดย : Xbjqiv รายงาน
  • ลิงค์ความคิดเห็น Jqsooe

    buy desloratadine pill - loratadine brand order priligy 30mg without prescription

    วันจันทร์, 31 มีนาคม 2568 04:56 โดย : Jqsooe รายงาน
  • ลิงค์ความคิดเห็น augmentin in dogs side effects

    If this happens, and overlaps with the normal flu season, there could be a significant strain on healthcare services buy augmentin singapore I really hate heat I live in New Hampshire and even here it is too hot for me in August, so I m not looking forward to several years of hot flashes on Tamox

    วันอาทิตย์, 30 มีนาคม 2568 01:39 โดย : augmentin in dogs side effects รายงาน
  • ลิงค์ความคิดเห็น legal steroids to get ripped

    References:


    types of steriods https://git.goatwu.com/reaganbrier781

    supplements with steroids in them https://gitea.fyloz.dev/laylaplath6896

    before and after steroids https://git.voxtor.ir/jacquesblomfie

    anabolic androgenic steroids|0ahukewjvl8zlm5bnahxuqs0khfdpc3eq4dudcao https://git.ides.club/christianholt

    natural steroid supplements https://git.tablet.sh/lelaogd609152

    anabolic steroids tablets https://git.smartenergi.org/hubertwisewoul

    legal anabolic steroids stacks https://gitlab.innive.com/alannahdanks7

    Where To Buy Legal Steroids https://git.andrewconl.in/rooseveltquimb

    legal testosterone steroids http://mashirospace.cn:8418/meireibey63036

    best steroid company http://www.tuzh.top:3000/soontopp397803

    another name for physiological risk is safety Risk. https://cscourse.ustc.edu.cn/vdir/Gitlab/stephanrosanov

    legal anabolic steroids gnc https://git.cnttvietnam.com.vn/aurorapatterso

    legal steroids bodybuilding https://gitea.xtometa.com/kendrickgoudie

    best steroid for strength and cutting http://www.homeserver.org.cn:3000/hesterbelmore

    anabolic Steroid facts https://git.epochteca.com/ramonitahann98

    effects of steroids on athletes https://git.tom.al/cherylzerangue

    วันเสาร์, 29 มีนาคม 2568 05:49 โดย : legal steroids to get ripped รายงาน
  • ลิงค์ความคิดเห็น Wvysim

    medrol 4mg without a doctor prescription - order depo-medrol pill purchase aristocort for sale

    วันศุกร์, 28 มีนาคม 2568 18:49 โดย : Wvysim รายงาน
  • ลิงค์ความคิดเห็น which of the following correctly describes anabolic substances?

    I like sets of 5 or 6 typically, but triples or greater reps above 10 aren't
    out of questions. The deadlift is from a dead
    stop, and until you rock again that method if you deadlift, we need to avoid creating a stretch reflex on this exercise.
    This will be a common category, as there are many bars and heights to use.
    This progression alternates depth, prevents burnout, and ensures regular enchancment.

    Before we look at the sumo deadlifts muscle tissue worked record, let’s cover the means
    to do sumo deadlifts since this deadlift variation isn't as frequent as
    traditional barbell deadlifts or Romanian deadlifts (RDLs).

    According to Dr. Michael Hales, lifters with shorter arms could benefit from sumo deadlifts, whereas lengthy arms and/or long torsos typically choose typical deadlifts.
    The best approach to resolve if sumo or standard deadlifts are higher
    is to strive each for 6 months earlier than committing to
    a minimum of one or the other. Your hip angle, arm and torso length,
    muscular strength, and physique weight will have an effect on which exercise feels extra snug.

    Performing it with the palms closer collectively and
    with a wider stance additionally permits for more resistance to be lifted in comparability to a standard deadlift.
    The sumo deadlift prompts muscular tissues differently compared
    to the conventional deadlift. With a wider stance, sumo deadlifts engage more of the quadriceps and adductors
    (inner thighs). This guide will present you how to carry out a sumo deadlift step-by-step, spotlight the
    first and secondary muscle tissue worked, evaluate it to traditional deadlifts, and sort
    out widespread mistakes. Total, the differing foot placement used for sumo vs
    standard deadlifts does change the muscular tissues targeted in sumo deadlifts to some extent, as well as the mechanics of the exercise.

    Romanian Deadlifts are a nice way to work your hip extension whereas holding an excellent again position. If you are
    at all times doing issues with a large stance, you should do some shut stance, too.
    Stand with a barbell in front of your shins and your toes more than shoulder width aside.
    Keeping your legs practically straight, flex
    at the hips to bend forward and grab the bar together with your arms virtually touching.
    Keep your again straight as you drive your hips ahead to lift the bar.
    To peak your deadlift, practice single reps
    to simulate maximal effort, focus on a variation that exposes
    your weak level.
    To effectively incorporate both sumo and standard deadlifts, strategic programming is essential to make sure
    you’re reaping the advantages without risking overtraining.
    Training goblet squats with a large stance can also reinforce the right knee alignment and motion sample required for sumo
    deadlifts. Incorporating accessory exercises can considerably assist in constructing the energy and
    mobility required for each conventional and sumo deadlifts.

    Just on prime of this bony structure is a water balloon-Like construction often identified
    as the trochanteric bursa, whose objective is to scale back friction of tissues that transfer over this space.
    It’s widespread for individuals to have an infected (irritated) bursa, a situation known as trochanteric bursitis.
    An inflamed bursa usually produces a burning sensation round
    this area and often feels worse when performing bodily activity.

    Hold these constructions in thoughts as a end result of they can all be a standard supply of hip ache that shall be covered within the sections under.

    To benefit from the Sumo deadlift, you have to place your
    body in the right method. Including more resistance
    to your Sumo deadlift can enhance its intensity and give you more
    of a problem. If you’re a beginner thinking about trying
    the Sumo deadlift, you’d do nicely to start with a dumbbell.

    A recent study showed that the Sumo Deadlift elicits extra activation of the quadriceps and tibialis anterior (the muscle tissue on the front of the shins)
    than the conventional Deadlift. Quad power is significant in facilitating sprint speed and serving to to stop knee injuries.
    An superior lifter can preserve their technique
    with increased demands, and will only experience technical breakdown at maximal loads (and this should
    be minimized).
    This sort of joint construction allows for movement
    to be carried out in any course we select.
    Check out my complete information discussing the distinction between the traditional vs sumo deadlift,
    and which one is going to be best based in your individual mechanics.
    Advanced lifters will know what the right deadlift place feels like, and they will
    be succesful of establish when their position is off and know
    tips on how to modify to repair the issue. Incorporate these exercises into your hamstrings workout for enormous legs.

    Keep rigidity in the lats (latissimus dorsi) and brace with a lifting
    belt if needed. Stand with your feet wider than shoulder-width apart, and switch your toes out.
    Attain down to grip the barbell, maintaining your again straight
    and chest up.

    วันพุธ, 26 มีนาคม 2568 21:05 โดย : which of the following correctly describes anabolic substances? รายงาน
  • ลิงค์ความคิดเห็น Mjdzqg

    prilosec 20mg brand - oral lopressor order tenormin 100mg online

    วันเสาร์, 22 มีนาคม 2568 21:08 โดย : Mjdzqg รายงาน
เริ่มต้นก่อนหน้า3456789101112ต่อไปสุดท้าย

แสดงความคิดเห็น

***กรุณาแสดงความคิดเห็น ด้วยความสุภาพ เคารพต่อสิทธิของผู้อื่น ไม่ละเมิดต่อกฎหมาย และศีลธรรมอันดีของสังคม

back to top
เทศบาลเมืองเทพวงศา
เทศบาลเมืองเทพวงศา 999 หมู่ 9 ตำบลเขมราฐ อำเภอเขมราฐ จังหวัดอุบลราชธานี 34170. โทร 045-900742, 045955895 แฟกซ์ 045955895
ประชาชน มีภูมิคุ้มกัน พึ่งพาตนเอง พอเพียง เป็นสุข
เกี่ยวกับเรา    ติดต่อเรา
ลิขสิทธิ์ © 2022-2023 เทศบาลตำบลเทพวงศา. ขอสงวนไว้ซึ่งสิทธิทั้งหมดบนเว็บไซต์นี้. Power by เว็บอุบลดอทคอม